SU RISO – COMO MANTER A SAÚDE BUCAL NA TERCEIRA IDADE
Você receberá orientações práticas e claras para manter seu sorriso saudável na terceira idade. Entenda a importância das consultas odontológicas, a frequência ideal e os sinais de alerta. Aprenda técnicas de higiene oral: escovação suave, uso de fio dental e escovas interdentais. Veja como cuidar e limpar próteses, identificar e aliviar xerostomia, prevenir cáries, ajustar cuidados conforme medicamentos e escolher alimentos que protegem seus dentes. Descubra também os benefícios dos produtos SU RISO e adaptações que facilitam sua rotina diária. Agende consultas regulares e proteja seu sorriso.
Principais conclusões
- Escove os dentes duas vezes ao dia com escova macia.
- Use fio dental diariamente para proteger a gengiva.
- Visite seu dentista regularmente para exames e ajustes.
- Hidrate a boca e trate o ressecamento para mais conforto.
- Cuide da prótese: limpeza e ajuste frequentes.
Consultas odontológicas para idosos: frequência e benefícios
Quanto tempo entre consultas e sinais de alerta
Para a maioria, uma consulta a cada 6 meses é um bom ponto de partida. Se houver doença periodontal, xerostomia, próteses instáveis ou implantes, o dentista pode recomendar consultas a cada 3–4 meses.
Marque consulta imediatamente se notar:
- Sangramento nas gengivas ao escovar.
- Dor persistente ao mastigar.
- Dentes moles ou deslocados.
- Lesões brancas ou vermelhas na mucosa.
- Mau hálito constante.
- Dificuldade para falar, mastigar ou engolir.
- Próteses que ficam soltas ou machucam.
Frequência orientativa:
| Situação | Frequência recomendada |
|---|---|
| Sem problemas graves | 6 meses |
| Periodontite ou implantes | 3–4 meses |
| Próteses instáveis | 3–6 meses |
| Boca seca intensa / medicação que afeta saliva | 3–4 meses |
Pequenas visitas evitam que problemas simples virem dor e tratamentos caros.
Exames comuns e prevenção
Exames realizados no check-up:
- Exame clínico da boca: gengivas, mucosas, placas, próteses.
- Radiografias: cáries escondidas, reabsorção óssea.
- Sondagem periodontal: profundidade das bolsas.
- Exame de câncer bucal: lesões suspeitas.
- Avaliação de prótese/implantes: ajuste e estabilidade.
- Teste de fluxo salivar: grau de xerostomia.
Medidas preventivas simples:
- Escove duas vezes ao dia com creme dental fluoretado.
- Use fio dental ou escovas interdentais diariamente.
- Limpe próteses todas as noites.
- Beba água e limite bebidas açucaradas.
- Informe ao dentista todos os remédios que toma.
- Pare de fumar e limite álcool.
- Aplique flúor tópico quando recomendado.
Agende consultas e siga SU RISO
Ao marcar consultas, leve:
- Lista de sintomas e medicamentos.
- Próteses (se usar).
- Acompanhante/cuidador se necessário.
- Lembretes no celular ou calendário.
Seguir o programa SU RISO – COMO MANTER A SAÚDE BUCAL NA TERCEIRA IDADE é simples: consultas regulares são o primeiro passo para prevenir surpresas.
Higiene oral e escovação adequada
Técnica de escovação suave e eficaz
- Use escova de cerdas macias.
- Posicione a escova em 45° na linha da gengiva.
- Faça movimentos curtos e circulares.
- Escove cada quadrante por ~30 segundos (total 2 minutos).
- Não esqueça da língua e da superfície de mastigação.
- Troque a escova a cada 3 meses.
Dica: se houver tremor nas mãos ou dor, use escova elétrica com temporizador.
Fio dental e escovas interdentais
- Use cerca de 45 cm de fio dental e forme um C ao redor do dente.
- Escovas interdentais são indicadas para espaços maiores, próteses e implantes.
- Se a gengiva sangrar ao usar fio, continue com cuidado e consulte o dentista — o sangramento pode indicar inflamação.
Ferramentas e indicações:
| Ferramenta | Indicação | Como usar |
|---|---|---|
| Fio dental | Espaços normais | C-forma, deslizar até abaixo da gengiva |
| Fita dental | Espaços apertados | Uso igual ao fio, mais confortável |
| Escova interdental | Espaços maiores | Inserir e mover suavemente |
| Passador de fio | Acesso difícil | Facilita passagem do fio |
Rotina simples recomendada
- Manhã: escovar 2 min fio dental.
- Após almoço: enxaguar com água ou bochecho sem álcool.
- Noite: escovar 2 min fio dental limpar língua.
- Consulta ao dentista: a cada 6 meses (ou conforme indicação).
Use adaptadores (cabos alargados, passadores) se tiver mobilidade reduzida.
Cuidados com próteses removíveis
SU RISO – COMO MANTER A SAÚDE BUCAL NA TERCEIRA IDADE recomenda rotina de limpeza cuidadosa.
Como limpar corretamente:
- Retire a prótese após refeições e enxágue em água morna.
- Escove a prótese com escova macia e sabão neutro ou limpador específico. Evite creme dental comum.
- Escove também gengivas, língua e céu da boca.
- Deixe de molho em solução indicada pelo dentista durante a noite. Não use água quente.
- Manuseie sobre toalha ou bacia para evitar quedas.
Rotina de limpeza:
| Frequência | Ação |
|---|---|
| Diário | Enxaguar após refeições; escovar com sabonete/limpador |
| Noite | Remover e deixar de molho |
| Semanal | Escovação mais completa; verificar desgaste |
| Ao notar problema | Procurar o dentista |
Quando procurar ajuste:
- Dor ou úlceras na gengiva.
- Movimento excessivo ao falar ou mastigar.
- Dificuldade para mastigar alimentos.
- Mudança na mordida ou rachaduras.
- Mau cheiro persistente.
Evite consertos caseiros. Ajustes profissionais preservam a saúde oral.
Produtos e hábitos recomendados:
- Aceitos: sabão neutro, limpadores para prótese, pastilhas efervescentes.
- Evitar: lixívia, água quente, pastas abrasivas, escovas duras.
- Retire a prótese à noite e armazene em água quando não usar.
Xerostomia (boca seca): identificação e alívio
Causas comuns e sinais
Causas:
- Medicamentos (antidepressivos, anti-hipertensivos, anti-histamínicos).
- Desidratação, doenças crônicas (diabetes, Parkinson), Síndrome de Sjögren, radioterapia, respiração bucal.
Sinais:
- Sede constante, dificuldade para engolir, sensação pegajosa, língua fissurada, prótese que desliza.
Se notar rachaduras nos cantos da boca, mau hálito ou próteses encaixando mal, peça avaliação.
Medidas e produtos que ajudam
- Beba água frequentemente.
- Masque goma sem açúcar ou chupe pastilhas sem açúcar.
- Use substitutos salivares (sprays, géis).
- Evite bebidas com álcool e cafeína.
- Durma com umidificador.
- Prefira enxaguantes sem álcool e creme dental com flúor.
Produtos e quando usar:
| Produto | Como age | Quando usar |
|---|---|---|
| Goma sem açúcar | Estimula saliva | Após refeições ou ao sentir seco |
| Substituto salivar | Lubrifica mucosa | Antes de falar, comer ou dormir |
| Enxaguante sem álcool | Limpa sem ressecar | Uso diário |
| Umidificador | Mantém ar úmido | Durante a noite |
Se a boca seca for intensa, converse com o médico — há medicamentos que podem ser indicados.
Alivie com ações simples: água ao acordar, mastigar goma 10–15 min após refeições, evitar tabaco e álcool, respirar pelo nariz, usar substituto salivar quando necessário e revisar medicamentos com profissionais.
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Prevenção de cáries na terceira idade
Uso de flúor e selantes
- O flúor fortalece o esmalte e reduz atividade bacteriana.
- Em consultório: aplicação de verniz de flúor quando indicado.
- Selantes protegem fissuras e superfícies difíceis.
Tabela resumida:
| Procedimento | Benefício | Quando indicado |
|---|---|---|
| Flúor tópico | Remineraliza esmalte | Boca seca, raiz exposta, histórico de cáries |
| Selantes | Barreira contra placa | Fissuras profundas |
| Produtos domiciliares com flúor | Proteção diária | Uso diário para prevenção |
Converse com seu dentista para a melhor opção.
Higiene e dieta na prevenção
- Escove com pasta fluoretada e use fio dental.
- Evite lanches açucarados e pegajosos entre refeições.
- Prefira alimentos que estimulam saliva (queijo, frutas crocantes).
- Beba água e reduza bebidas açucaradas.
Práticas simples:
- Escove duas vezes ao dia com pasta com flúor.
- Use fio dental diariamente.
- Troque a escova a cada 3 meses.
- Consulte o dentista regularmente.
Produtos SU RISO para idosos: escolha e benefícios
SU RISO – COMO MANTER A SAÚDE BUCAL NA TERCEIRA IDADE deve fazer parte da rotina. Escolha produtos que atendam sensibilidade, xerostomia e cuidados com próteses.
Pastas e enxaguantes indicados
- Prefira pastas com flúor e baixa abrasão.
- Enxaguantes sem álcool são melhores para boca seca.
- Clorexidina só por curto período e com orientação.
Produtos e usos:
| Produto | Indicação | Benefícios |
|---|---|---|
| Pasta com flúor | Prevenção de cáries | Fortalece esmalte |
| Pasta baixa abrasão | Sensibilidade, dentina exposta | Menos desgaste |
| Pasta para prótese | Limpeza de próteses | Remove biofilme |
| Enxaguante sem álcool | Boca seca | Hidrata sem ardor |
| Enxaguante com clorexidina | Controle de placa a curto prazo | Reduz inflamação |
Acessórios SU RISO
- Escova macia manual e elétrica.
- Escovas interdentais, passadores de fio e jato de água.
- Raspador de língua.
- Kit para prótese (escova solução).
Escolha produtos com rótulos que indiquem flúor, baixa abrasão e compatibilidade com prótese. Consulte o dentista antes de usar clorexidina.
Medicamentos e saúde bucal: o que observar
Remédios que afetam a boca
Algumas classes alteram a boca: antidepressivos, antipsicóticos, diuréticos, anticoagulantes, corticosteroides inalados, quimioterápicos, analgésicos opioides e antibióticos de largo espectro. Efeitos comuns: xerostomia, candidíase, mucosite, maior sangramento.
Se notar boca seca, aumento de cáries ou úlceras que não cicatrizam, leve essas observações ao dentista.
O que informar ao dentista
Leve sempre:
- Lista completa de medicamentos (prescritos, sem receita, fitoterápicos).
- Dosagem e horários.
- Mudanças recentes na medicação.
- Medicamentos com risco de sangramento.
- Histórico de quimioterapia/radioterapia.
- Alergias e sintomas atuais.
- Uso de prótese ou aparelho.
Dica: mantenha a lista impressa ou no celular para cada consulta.
Ajustes conforme tratamento
Ajustes simples:
- Para xerostomia: água, saliva artificial, pastilhas sem açúcar, creme fluoretado.
- Risco de sangramento: técnica suave, escova macia; informe antes de extrações.
- Corticosteroides inalados: enxaguar a boca após o uso.
- Quimioterapia/imunossupressão: higiene suave e contato imediato com o dentista ao surgirem feridas.
Higiene é um escudo: pequenos ajustes protegem dentes, gengivas e próteses.
Alimentação e saúde bucal: escolhas protetoras
Alimentos que estimulam saliva e fortalecem dentes
A saliva neutraliza acidez e remineraliza dentes. Boas opções:
| Alimento | Benefício | Como consumir |
|---|---|---|
| Maçã, pera | Estimulam saliva | Cruas, como lanche |
| Cenoura, pepino | Massageiam gengiva | Palitos |
| Queijo (branco, minas) | Cálcio, reduz acidez | Pequenas porções após refeições |
| Iogurte natural | Cálcio e probióticos | Sem açúcar |
| Goma sem açúcar (xilitol) | Estimula saliva | Mastigar 10–20 min |
| Água | Hidrata | Entre mordidas e após refeições |
Para quem usa prótese, prefira alimentos macios que não grudem.
Como reduzir açúcar e acidez
- Leia rótulos e evite açúcares adicionados.
- Evite refrigerantes e sucos concentrados.
- Coma doces junto com refeições (mais saliva).
- Troque guloseimas pegajosas por queijo ou frutas.
- Prefira adoçantes com xilitol quando necessário.
Trocas rápidas:
| Evitar | Substituto |
|---|---|
| Refrigerante | Água com gás e limão (sem açúcar) |
| Balas pegajosas | Queijo ou frutas frescas |
| Bolo com cobertura | Iogurte natural com canela |
| Sucos industrializados | Suco natural diluído 50% com água |
Planeje refeições protetoras: inclua cálcio todo dia e cortes pequenos para facilitar mastigação.
Adaptações e ferramentas para escovação adequada
Escovas elétricas, cabos adaptados e suportes
Ferramentas que facilitam:
- Escova elétrica: menos esforço, ideal se faltar destreza.
- Cabo adaptado: melhor empunhadura.
- Suporte de escova: mantém tudo à mão.
- Fio dental com haste: facilita o alcance.
Teste modelos com cabeça compacta e temporizador.
Técnicas quando há pouca força ou tremor
- Segure a escova com a mão inteira (pegada em punho).
- Apoie o cotovelo para reduzir tremor.
- Trabalhe por áreas (quadrantes), não por dente.
- Use a escova elétrica em posição estacionária se necessário.
Adaptações práticas:
- Tenha materiais ao alcance em um cesto.
- Use espelho de mesa e um cronômetro simples.
- Troque a escova a cada 3 meses.
Conclusão
Você tem um roteiro claro para proteger seu sorriso na terceira idade. Pequenas ações — escovar duas vezes ao dia, usar fio dental, cuidar das próteses e manter consultas regulares — sustentam sua saúde bucal. Hidrate-se, reconheça sinais de xerostomia e ajuste hábitos conforme os medicamentos que toma.
Rotina simples, produtos adequados e acompanhamento profissional evitam dor e perdas. Use flúor quando indicado, prefira enxaguantes sem álcool se sentir secura e trate a prótese com atenção. Revisões periódicas resolvem problemas antes que cresçam.
Agende sua próxima consulta. Proteja seu sorriso todos os dias. Para mais dicas e produtos, veja SU RISO – COMO MANTER A SAÚDE BUCAL NA TERCEIRA IDADE.
Perguntas frequentes
- Como devo escovar os dentes na terceira idade?
Escove 2x ao dia com escova macia e pasta com flúor. Use fio dental diariamente.
- Como cuidar da prótese dentária?
Retire à noite, escove com sabão neutro ou limpador específico e use pastilha de limpeza conforme indicação. Procure o dentista se ficar solta.
- O que fazer sobre boca seca na terceira idade?
Beba água com frequência, masque goma sem açúcar, use substitutos salivares e revise seus medicamentos com o médico.
- Como a alimentação afeta os dentes na terceira idade?
Evite doces e petiscos entre refeições. Prefira frutas, legumes e alimentos que estimulem saliva; enxágue após alimentos pegajosos.
- Quando devo procurar ajuda profissional?
Procure se houver dor, sangramento, feridas que não cicatrizam ou prótese solta. Agende consultas regulares. O programa SU RISO reforça visitas semestrais ao dentista como base de prevenção.
